Một nghiên cứu khác cho thấy những người theo chế độ ăn ít calo và uống thêm nước trước bữa ăn sẽ ít thèm ăn hơn và giảm cân nhiều hơn trong 12 tuần so với những người có chế độ ăn tương tự nhưng không uống thêm nước.

Nhưng cả hai nghiên cứu đều không đánh giá tác động của việc uống thêm nước đối với việc giảm cân lâu dài.

Thứ 2 là đốt cháy calo. Nước chúng ta uống phải được đun nóng đến nhiệt độ cơ thể, quá trình này đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao năng lượng. Năng lượng dành cho việc này - được gọi là sinh nhiệt - có thể bù đắp lượng calo từ bữa ăn.

Mặc dù các nghiên cứu cũ đưa ra một số bằng chứng ủng hộ cho lời giải thích này nhưng các nghiên cứu gần đây không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy nước uống đốt cháy nhiều calo. Điều đó đặt ra câu hỏi về lời giải thích về sinh nhiệt cho việc giảm cân do nước gây ra.

Thứ 3, bạn không đóimàkhát. Lời giải thích này cho thấy rằng đôi khi chúng ta vào bếp tìm thứ gì đó để ăn khi chúng ta thực sự khát hơn là đói. Nếu đúng như vậy, uống nước không chứa calo có thể giúp chúng ta không tiêu thụ lượng calo không cần thiết và điều đó có thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

Việc điều chỉnh cơn khát và cơn đói rất phức tạp và thay đổi theo tuổi thọ của mỗi người. Ví dụ, cơn khát có thể giảm đi ở người lớn tuổi. Nhưng TS Robert H. Shmerling cho biết, ông không thể tìm thấy nghiên cứu thuyết phục nào trên người ủng hộ quan điểm cho rằng những người khát hiểu sai về cảm giác đói hoặc đây là lý do tại sao uống nước có thể giúp giảm cân.

Uống đủ nước sẽ cải thiện khả năng tập thể dục và do đó giảm cân. Mệt mỏi cơ bắp, chuột rút và kiệt sức vì nóng đều có thể xảy ra do mất nước. Đó là lý do tại sao nên bổ sung thêm nước trước khi tập thể dục, đặc biệt đối với các vận động viên tập luyện trong môi trường nóng.

Thay đồ uống có hàm lượng calo cao bằng nước lọc có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn thường uống đồ uống có hàm lượng calo cao (chẳng hạn như nước ngọt có đường hoặc rượu), việc thay thế chúng bằng nước thường xuyên có thể giúp giảm cân theo thời gian.

Nghiên cứu cũng cho thấy việc giảm đáng kể lượng calo nạp vào bằng cách thay thế nước cho đồ uống có hàm lượng calo cao hơn chắc chắn có thể dẫn đến giảm cân lâu dài. Mặc dù rất khó để thiết kế một nghiên cứu để chứng minh điều này, nhưng bằng chứng gián tiếp cho thấy mối liên hệ giữa việc thay thế nước cho đồ uống có hàm lượng calo cao và việc giảm cân.

Vậy bạn có nên uống nước trước hoặc trong bữa ăn, hay thậm chí vào những thời điểm khác trong ngày để giảm cân?

Theo TS Robert H. Shmerling, một số bằng chứng cho thấy điều này có thể hỗ trợ giảm cân, ít nhất là đối với một số người. Nhưng những nghiên cứu đó hầu hết đều có quy mô nhỏ, ngắn hạn hoặc dựa trên dữ liệu trên động vật. Ngay cả những nghiên cứu tích cực cũng chỉ tìm thấy những lợi ích khiêm tốn.

Theo ông, mặc dù nhiều người đề xuất phương pháp này nhưng có vẻ như nó dựa trên một lý thuyết không chắc chắn.

Làm gì để giảm cân?

TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết, mỗi người khi muốn giảm cân cần đặt ra mục tiêu cân nặng phù hợp, tập trung vào việc đạt được sức khỏe tốt, năng lượng tốt, chăm sóc sức khỏe, hạnh phúc, nhiều niềm vui, thân thiện hơn và yêu thương nhiều hơn thay vì cố gắng giảm cân.

Đồng thời, tìm hiểu thông tin và giảm cân một cách đúng đắn. Bạn nên kiểm soát lượng calo nạp vào gây nên sự thâm hụt từ đó cơ thể sẽ đốt mỡ tạo năng lượng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Thay vì sử dụng những cách giảm cân cực đoan thì nên nghe ý kiến của chuyên gia, những người có kiến thức về dinh dưỡng để có một thực đơn ăn uống khoa học và lành mạnh hơn.

Bên cạnh đó, cần duy trì tập luyện thể thao lành mạnh. Thay vì cứ cố gắng tập luyện "điên cuồng" và không kiểm soát, bạn hãy lựa chọn cho mình một bộ môn dựa theo sở thích của bản thân. Khi tập luyện theo đúng sở thích sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, dần xóa bỏ các ám ảnh, nỗi lo sợ về cân nặng. 

Nhập cấp cứu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn sau hơn 5 giờ tai nạn, anh T. trong tình trạng nguy kịch với nhiều vết thương ở vùng ngực, đặc biệt là chảy máu bên trong bụng và gãy 2 xương đùi. Mất máu quá nhiều khiến anh rơi vào tình trạng sốc với biểu hiện da niêm nhợt, mạch nhanh, huyết áp tụt.

Nhận định đây là một ca chấn thương bụng kín rất nặng, kèm theo đa chấn thương ở vùng chân, các bác sĩ đã nhanh chóng hồi sức cấp cứu đồng thời trao đổi với gia đình về việc tiến hành phẫu thuật kịp thời.

Tại khoa Cấp cứu, các bác sĩ nhanh chóng tiến hành các biện pháp cấp cứu bước đầu tích cực như hồi sức, truyền máu, truyền dịch, đồng thời thực hiện các chỉ định cận lâm sàng chẩn đoán.

Trước tình trạng nguy hiểm, các bác sĩ khoa Cấp cứu, Ngoại Tổng hợp và Chấn thương chỉnh hình tiến hành hội chẩn để đưa ra phương án điều trị tối ưu. Người bệnh được nhanh chóng đưa lên phòng phẫu thuật khẩn cấp chỉ trong vòng 1 giờ.

Ths.BS.CKI Nguyễn Huy Hoàng - bác sĩ điều trị khi tiếp nhận trường hợp của anh T. cho biết, trong những trường hợp đa chấn thương, tính mạng người bệnh thường bị đe dọa bởi những vết thương sâu ở bụng. Nếu không được xử lý kịp thời, những vết thương này có thể gây ra chảy máu trong nghiêm trọng, dẫn đến sốc và tử vong. Trường hợp của anh T. ghi nhận sốc mất máu, đây là hậu quả của tình trạng chảy máu nghiêm trọng.

Ê-kíp phẫu thuật khoa Ngoại Tổng hợp gồm Ths.BS.CKI Nguyễn Huy Hoàng, Ths.BS.CKI Nguyễn Vũ Quang nhanh chóng tiến hành phẫu thuật cấp cứu. Các bác sĩ đối mặt với nhiều khó khăn trong quá trình phẫu thuật như ổ bụng chứa đầy máu, ruột non bị đứt làm đôi và dập nát nghiêm trọng.

Các bác sĩ hút ra từ bụng 2.400 ml máu đỏ tươi, máu chảy thành tia từ nhiều vị trí mạc treo ruột trong bụng. Ê-kíp phẫu thuật nhanh chóng cầm máu chỗ chảy máu, hồi sức trong mổ, rửa sạch bụng, cắt bỏ khoảng 30cm đoạn ruột bị dập nát tiến triển hoại tử, đưa 2 đầu đoạn ruột ra ngoài và làm hậu môn nhân tạo.

Sau hơn 2 giờ phẫu thuật, ca phẫu thuật thành công. Người bệnh được theo dõi, chăm sóc, điều trị tích cực, tình trạng anh T. tỉnh táo, ăn uống nhẹ với cháo và sữa, không sốt, không đau bụng, vết mổ khô, tiêu hóa lưu thông.

7 ngày sau ca phẫu thuật đầu tiên, sức khỏe anh T. ổn định và sẵn sàng đến với ca phẫu thuật tiếp theo để kết hợp xương gãy đầu dưới xương đùi và gãy thân xương đùi phức tạp.

Nhờ được cấp cứu kịp thời và trải qua 2 ca phẫu thuật thành công, sức khỏe của anh T. đã dần ổn định. Hiện tại, anh hồi phục và được xuất viện để sớm trở lại cuộc sống bình thường.

"Trường hợp của anh T. là một trường hợp cấp cứu khẩn, chỉ cần chậm trễ khoảng 2 tiếng nữa thôi thì người bệnh có thể tử vong do sốc mất máu", bác sĩ Hoàng nhận định.

Sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên khoa Cấp cứu, Ngoại Tổng hợp, Chấn thương chỉnh hình đã góp phần quan trọng vào thành công của ca phẫu thuật.

Sự nhanh chóng và phối hợp nhịp nhàng của các bác sĩ giúp anh T. thoát khỏi "lưỡi hái tử thần", tạo thêm niềm tin cho người bệnh về các ca phẫu thuật phức tạp và kết hợp đa chuyên khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.

Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975 là sản phẩm của Tập đoàn công nghệ y tế hàng đầu thế giới GE Healthcare (Mỹ). Hệ thống được trang bị các tính năng ưu việt như: ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để cung cấp hình ảnh CT với độ chính xác cao nhất; khả năng chụp đa cơ quan, giúp phát hiện nhanh và chính xác nhiều bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch, ung thư phổi và đa chấn thương. 

Hệ thống được trang bị công nghệ AI tiên tiến, giúp phân tích hình ảnh một cách thông minh và tự động phát hiện những bất thường nhỏ mà mắt thường khó có thể nhận ra. Nhờ đó, các bác sĩ có thể rút ngắn thời gian chẩn đoán và gia tăng độ chính xác trong kết quả.

AI còn giúp xử lý và tích hợp dữ liệu của từng bệnh nhân, cho phép xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa theo đặc điểm riêng biệt của mỗi người bệnh. Điều này không chỉ giúp tăng hiệu quả điều trị mà còn tối ưu hóa thời gian, nhất là những ca bệnh phức tạp đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt. 

Hệ thống còn hỗ trợ tốt cho các bác sĩ trong các ca can thiệp như đặt ống thông, sinh thiết, giúp đảm bảo an toàn và chính xác hơn trong các thủ thuật. Máy có công nghệ TrueFidelity sử dụng AI để giảm nhiễu một cách thông minh, tạo ra hình ảnh sắc nét và trung thực với chi tiết tối ưu. 

Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975 lát cắt trang bị công nghệ điều chỉnh liều thông minh, tự động tính toán lượng tia X tối ưu dựa trên kích thước và mật độ của cơ thể bệnh nhân (có khả năng giảm liều xạ tới 96%). 

Việc giảm thiểu liều tia X có ý nghĩa rất lớn trong y học hiện đại, đặc biệt khi nhu cầu chụp CT ngày càng gia tăng, mang lại độ an toàn cao cho người bệnh, nhất là trẻ em. Việc này không chỉ giúp giảm nguy cơ phơi nhiễm phóng xạ mà vẫn đảm bảo chất lượng hình ảnh vượt trội, giúp bệnh nhân yên tâm hơn khi phải thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán. 

Tốc độ quét cực nhanh của máy cũng là một điểm cộng lớn, cho phép quét toàn bộ cơ thể chỉ trong vài giây, từ đó cải thiện đáng kể trải nghiệm của bệnh nhân, giúp họ tránh phải giữ tư thế yên tĩnh lâu trong quá trình chụp.

Phát biểu tại sự kiện, GS.TS.BS. Bùi Đức Phú, Chủ tịch Hội đồng Tim mạch - Hệ thống Y tế Vinmec, cho biết: "Là đơn vị y tế đầu tiên tại khu vực miền Trung triển khai hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975 lát cắt, Vinmec Nha Trang tự hào mang đến cho người dân địa phương dịch vụ chẩn đoán tiên tiến nhất hiện nay. Hệ thống là minh chứng cho những quyết tâm của Vinmec trong việc hướng tới những tiêu chuẩn y khoa quốc tế, đáp ứng nhu cầu chẩn đoán chính xác của bệnh nhân, chung tay trong đảm bảo sức khỏe cộng đồng".

Trước hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975, Vinmec Nha Trang luôn không ngừng cải tiến để mang đến quy trình chụp, sàng lọc và chẩn đoán tối ưu với hệ thống chụp mạch máu số hóa xóa nền DSA và hệ thống MRI 3 Tesla Silent... 

Sự kiện ra mắt siêu phẩm CT 1975 lát cắt thể hiện nỗ lực của Vinmec Nha Trang trong việc tiên phong áp dụng công nghệ y tế tiên tiến, cam kết bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng tại Khánh Hòa và khu vực miền Trung.

Với trình độ tay nghề cao của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giỏi và việc thường xuyên cập nhật các công nghệ khám chữa bệnh cùng máy móc hiện đại hàng đầu thế giới, Vinmec được đánh giá có thể giúp người bệnh yên tâm điều trị bệnh trong nước với hiệu quả tốt mà chi phí thấp hơn nhiều lần so với ra nước ngoài.